开学季：高中生“开学恐惧症”根本原因在缺少学习和生涯规划

　　邻近九月，秋季学期开学在即，“开学综合症”也开始在高中生人群中蔓延。就要从无忧无虑的“放假模式”转入到紧张的“学习模式”中，心理上还没做好准备和过渡，很多中小学生有“开学综合症”症状，而处在高考压力之下的高中生，更堪称病症最严重的“患者”人群。专家认为，缺少清晰合理的学习、生活、人生规划是其根本原因。

　　每学期开学前后，“开学综合症”是常见的一种非器质性的心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等，有的学生还有头痛、恶心、胃痛等心因性身体不适症状。一般在开学前后两周表现得比较明显，部分学生会出现不同程度的心理波动，表现为焦虑、易怒、情绪不稳定等，行为上会表现为失眠、嗜睡、疯狂玩电脑、厌食、厌学等，不及时调适，可能会导致其它心理问题。

　　向阳生涯专家指出，出现“开学综合症”的原因有三个，都是关于“适应”与“发展”的矛盾和纠结，家长和孩子都需要小心应对并一一解决。

　　病因分析一：学习生活习惯反差较大

　　分析“开学综合症”产生的原因，主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，造成一部分高中生在生理、心理上难以适应和接受。在寒暑假里，很多高中生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来漫无目的地看电视、上网、玩游戏和娱乐，吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，行为过于懒散，意志消沉。开学后，一部分高中生还留恋这种自由自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心忡忡，对学校生活产生焦虑和恐惧。

　　病因分析二：家庭教育不到位，也缺少专业指导

　　高中生出现“开学综合症”，说明他们对新学期学习生活“适应不良”，同样也折射出当今家庭教育、学校教育还存在一定的偏差。甚至有的家长自身，在面对孩子离开家去寄宿学校都依依不舍，离家的日期越近越伤感，以致连续几晚失眠，这更加剧了正处在个人独立发展关键期的高中学生的焦虑情绪。

　　与其说是一些高中生的自我调适能力不强，不如说是学校和家庭教育的科学指导还没有真正到位。专家分析研究后认为，学校的升学考试压力、人际交往障碍、校园文化生活单调、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，都是导致高中生“开学综合症”的重要因素。特别是一些心理素质和适应能力较差的高中生，或在学校里学习成绩不好、经常受到老师批评，或性格十分内向，对新环境不能很快适应，又过于追求完美的高中生，往往是“开学综合症”的易发人群，学校心理辅导咨询很不到位，不能及时提供专业的心理咨询，疏导学生情绪。引导高中生尽快走出“开学综合症”，就需要学校、教师、家长和高中生等多方面的共同努力。

　　病因分析三：根本在于缺少清晰合理的学习规划与生涯规划

　　有一些高中生会出现矛盾心理，在学校学习时盼望着快点放假休息，在寒暑假开始时觉得还是到学校上学好，假期结束了却又不想去上学。从表面上看，“开学综合症”是高中生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的，“玩心”一时还没有收回来的表现，而从深层次分析，一些高中生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我意识还不够成熟，不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。

　　高考改革不断推进，高中学生面对不断翻新的考试形式，不断变幻的大学榜单，要把自己当前的学习和将来自己的从业方向紧密联系起来，又要对未来的方向做出合理的选择非常艰难，会出现手足无措的尴尬境地。职业生涯规划教育此时就显得尤为重要。如果学校内没有提供针对性的生涯规划指导，迷茫的高中生家长应该及时给孩子做，自己摸索改变生活学习习惯、学习发展思路规划，必要时请专业的生涯规划师提供帮助。高中生开学后的学习阶段，要尽早明确自己的兴趣所在，明确自己的学习目标，增强学习原动力，从根本上解决“开学综合症”，也避免今后职业志向模糊、未来进入大学后专业不满意等问题，在自己规划好的人生道路上顺利走向成功。

（记者夏老师）