专注职业规划实战落地23年 
不可否认，工作占据了我们非常重要的一部分，但是，工作的目的是为了更好的生活。如果因为工作而导致生活质量下降，甚至影响了生活，那就得不偿失了。工作入侵生活，只会让我们工作压力更大，而且容易引发家庭矛盾，最终又影响工作。职场人必须警惕，平衡好生活和工作，别让这样的恶性循环出现。
案例一： 为了得到家人认可，努力工作忽略了生活
比比在家中排行第二，由于从小各项表现都不如其他兄弟姐妹出色，于是经常被家人忽略，一直习惯在亲戚面前沉默寡言，从不表现自己。毕业后她积极寻找工作，将所有的热忱和信念都投入其中，并获得相应的成绩。自从她发现职业能带给自己被肯定的感觉后，更加将全副精力都用来工作，加班加点在所不惜，哪怕牺牲与家人共处的时光。
向阳生涯职业规划师解析
向阳生涯专家认为，从小的经历让比比毕业后有很强的目的性，就是想通过努力工作去证明自己比其他兄弟姐妹出色并且获得家人的认可和赞同。所以比比工作的动力比较强，有热忱和信念能支撑她坚持下去，对工作的坚持，是取得成功的关键要素。但是，由于自卑的感受来自从小没得到父母肯定，而工作恰恰最容易提供这种良好的感觉，为了保持舒适感，也为了得到再次的肯定，就强化了这种重复，而这种拼命工作，或将导致严重过劳，最后形成职业枯竭的状态。
处于职业枯竭状态很痛苦——心理上情绪不稳定、易怒、易攻击、抑郁、怀疑自己，觉得自己不胜任工作，厌倦工作却又不断地超时工作；生理上更年期提前，掉头发、头痛头晕、睡眠困难等，形成恶性循环。因此，做好工作与生活之间的转换，不仅仅对心理健康有帮助，也对生理健康有益。
案例二：因为失衡，把控制欲施展在工作中
名牌大学毕业、在公司身居要职的阿华是个“妻管严”，由于性格温和内敛，在家里大小事情都由老婆说了算，自己甚少干涉。他不爱与老婆争执，每当心情郁闷时，他都会回到公司用工作来填充自己。身为公司中层的他，有数十人不等的“手下”听从他的指示，他感觉自己能从职业中获取身为一个男人的“控制感”，因而他更加满意自己在工作中的身份，经常从家中“逃向”公司。
向阳生涯职业规划师解析
阿华通过在公司中获得“控制感”，来平衡在家里失去的男人“控制感”，是一种典型的通过工作来逃避对亲人的亲密关系或责任，逃避一种不愿意面对的关系或不想履行的责任。阿华用工作来填充自己，这样就不必面对与妻子的不和谐关系，也能避免与妻子发生争执。事实上，这种逃避是不能解决阿华在家庭中碰到的问题的，反而会使问题越积越多，最终一旦爆发就很难轻易解决。
对于阿华的处境来说，不应该采取逃避的态度，而是在分配好工作时间的前提下，抽出更多的时间来面向家庭，多陪家人，增进与妻子的交流，改善与妻子之间的关系。处理好家庭关系，才能让家庭成为事业的坚强后盾，从而更加积极地去面对工作，只有这样，工作才是通向成功的坦途，而不是一种逃避的借口。
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