升职加薪后却压力太大hold不住？3招教你怎么化解

在30岁出头的时候，我被提拔为一家公司的总裁。还没好好体会升职加薪的喜悦，麻烦就来了，等着我的是意想不到的公司内部调整和职业转型困难，经历了整整10个月的调整期。恰逢我的家庭也在此期间经历了巨大的变化，我和爱人又新添了二宝，大宝刚升中学，我们在准备搬新家，而且我才刚从一个大手术中恢复。

为了应付工作和生活的巨变，我需要面对极端繁杂的任务，这个时候，我发现要平衡工作与生活自己真的需要付出非常多努力。正如他们所说，压力好大，生活太不容易了。

我知道面临这种困难的人不止我一个。 LinkedIn最近的一项调查显示，如今有一半的员工感觉工作压力很大，70％的人将这一原因归因于缺少工作与生活的平衡。压力可能会让任何人感到沮丧，但这也是生活不可避免的一部分。

怎么应对呢？以下是我总结出的3个方法：

01

保证自己的灵活性

想象一下你完美的一天：一个平静的早晨，一个富有成效的工作日，一个与家人或朋友度过的宁静夜晚，以及等孩子睡着后安安心心地入睡。听起来超棒，对吗？不要误解我的意思，想象你理想的一天会有很多好处，但很有可能，大多数日子都不会按照你想要的方式进行，所以你必须灵活地度过每一天。

放松心情面对你遇到的新事物，保持对未知数的灵活度，可以帮助你优雅地度过一天。当我每进入一个新的角色时，我从没期待会立马知道怎么做才是正确的（就像我不奢望我的宝宝刚出生就会跑一样）。我允许自己循序渐进，并且接受有点混乱的现状。这种“大事化小”的态度帮助我解决了许多意想不到的情况，并把精力放在每天学习更多的东西。

02

保持“自我优先”的心态

当面对繁重的工作量时，你别无选择，只能尽力做到有条不紊。在每天开始之际，我会先让自己喘口气，留给自己90分钟的“独享时间”。把手机静音，开始做规划，排列事件的优先级，安排一天的工作计划，并进行自我调整。

在我早晨开始工作前，我会利用漫长的通勤时间来收听书籍音频或观看视频，自我学习提升。如果你不持续关注自己的成长，当角色转变时，会很容易发现你因为什么都不懂而失去了自我。

最重要的一点是，我通过学习说“不”来保证自己的立场和平衡。当我刚踏入职场的时候，我有一个老板，他不断给我们出一个又一个任务，事情不断堆积起来，导致最后任务实在太多了我们都不得不投降。因此，当一个新的需求不在我的职能范围内，我没有足够的知识可以应对，或者当我的工作实在太多的时候，我必须学会说不。从那时起，我就开始教会我的团队们不要忙着答应什么事都做，先考虑着手一件新的任务是是否会妨碍其他更重要的事情。

03

把人际关系“关联”起来

当你从普通员工转变为领导角色时，你的团队会从不同的角度去评判你，还有可能会产生误解。所以，如果你是一名经理，你需要与团队成员搞好关系——培养支持你愿景和领导力战略的盟友和支持者。

与任何关系一样，一切都归于一对一的交流和信任培养。就我而言，我需要让团队成员明白我的任务不是接管他们的工作，而是让他们对自己负责，并共同解决问题。例如，如果我们生产团队的工作没有达到预期，我们会进行公开讨论以找出原因。另外，团队成员是否参与了太多不必要的会议？如果是这样，这是一个有必要改善的问题。

我了解到，成为经理人的最佳方式是成为一本公开的书，每个人都可以翻阅。这意味着开诚布公地探讨财政问题并向团队成员展示他们的表现和目标将如何影响收入。我发现这改变了我与团队的关系。他们不仅对自己的工作会带来的影响有了更多的认识，而且通过更快地深入了解正在发生的事情，我们能够在问题失控之前快速解决问题。

请记住：你就只有一个人，而且你一天中只能做那么一些事。如果你可以一次改善1％的情况，那么比以后纠正50％的错误要好得多。

持续坚定这一认识，将防止你在工作和生活中不堪重负，防止被倦怠冲昏头脑毁了你的生活。

思考：升职加薪是件大喜事，但是身在要职，责任也更重大，当上领导的你有感觉到压力吗？你都曾面临什么样的问题？欢迎留言与向阳君探讨~

编译：向阳君

原文作者：Michael Manning

来源：fastcompany.com

Michael Manning是Rocksauce Studios公司总裁，一家美国倡导以人为本的创新机构，主要研究企业数字化转型技术和移动应用程序技术。