很多人在没有找到工作之前,总是觉得自己这不行,那也不行,对自己没有信心,认为自己的能力有限,什么工作都做不了。而这种焦虑导致他们不敢面对自己,不敢面对工作,在求职面试的时候也特别没有信心。其实,很多时候,积极乐观的心态往往能给我们带来很好的改变,职业发展信心很重要。来看看下面的案例,如果你遇到这样的情况,该如何处理呢?
【案例详情】
小姚学历不高,但工作能力备受领导赏识。她曾经有机会做自己向往的职位,做得很出色,甚至拿了大奖,但她最终放弃了这个职位,因为她觉得自己慢,能力不够,没有信心再做下去。后来遇上机构改革,她被领导推荐到新的单位,半年后升任经理,可是升职后她又想放弃了,还是同样的原因觉得自己能力不够。
刘悦做主管已经两年多,差不多同时进来的同事都升了职。当初进公司时,大家的资历都差不多,但刘悦出的成绩就是比别人少。其实她工作很认真,而且总怕出错,奇怪的是,越小心越出错,于是她就更加谨慎。结果,每次领导找她谈话都说她做事太保守,有潜力没发挥出来。她自己也很着急,不知道问题出在哪里。
【职业规划师解析】
催眠大师斯蒂芬·利根讲过一个故事。学习骑马的人在跨越障碍时是很危险的,因为常可以看到骑马的人急速来到高高的障碍前,马突然停住了,于是骑马的人就飞了出去,严重的甚至会丢了性命。有个教练在教别人骑马时说:当要跨越障碍时,让你的心先过去,马就会随着你的心跨过障碍。因为在障碍前被摔出去的人,看到高高的障碍,心中冒出的念头常常是“这么高,能过去吗”。于是马就会骤然停下。所以让自己的心先过去,马就会跟着过去。
这是个关于信心的故事,当你开始相信自己时,你所有的能力、资源都能够真正地起作用,所以问题的关键不在于你有没有能力,而在于你相不相信自己有能力。当能力的施展和害怕失败的恐惧撞到一起,能力就很难得到最大的发挥,因此有句话叫做“外重而内拙”,就是你越害怕,内在就变得越笨拙。
要想战胜恐惧,变得更加自信,下面的小方法可以试试。
一是历数自己的成就事件,这些事可能是生活中的芝麻小事,也可能是些了不起但一向被你忽略的大事。因为当一个人总觉得自己不行,或被害怕笼罩时,视角完全在黑暗的那边,给自己一些正向的鼓励,可以帮你觉察到原来还有光明。其实每个人都会有自己的所谓黑暗与光明,关键在于你更关注哪一边。
你还可以从小事做起,自己想做还没来得及做,或者不太敢尝试的事,从低难度的做起,一点点驱逐恐惧,建立自信。最后,当你内心有类似“肯定做不成”、“又得出错”这样的声音出现时,用积极的话语替代它们,比如“我可以”、“能做好”,积极的心理暗示可以帮你变得更加自信。